do wakacji

dickmaster dasz rade na pewno, jesli zaczniesz ostro trenowac to na pewno. ja od tam ubieglych wakacji dluzsza przerwe dopiero mialem w te wakacje bo do paryza musialem do wujka leciec i byla lipa bo dwa tyg bez sztangi to dla mnie ciezko ale przez pierwszy tydzien robilem pompeczki i jakos poszlo a jak wrocilem to po tygodniu jeszcze nad jeziorko [...]

[...] ćwiczeń utwierdził mnie w tym ,że <kurde> nie rosne. . . Pomęczyłem się z myślami i któregoś dnia kumple "wygłosili mi referat " na temat koksu i wtedy sie złamałem. . . Więc nie mów ,że mam w dupie swoje zdrowie bo to nie prawda . . .i że chodze na siłke tylko z powodu zbliżających się wakacji. . . nie chce mi sie ty nic pisać

"Czy mogę powrócić do starego planu treningowego, czy zrobić już nowy, bo mięśnie już będą "znały" ten plan.? Czy może zacząć tym planem sprzed wakacji, bo mięśni odpoczęły i odzwyczaiły się od niego?" Zadałeś pytanie i dostałeś odpowiedź. Nie masz wracać do Twojego poprzedniego planu i to z paru powodów. Po pierwsze nie ma w [...]

[...] 2 treningi oddzielilem ciezkim treningiem nog, tak aby mi nic z niczym nie kolidowalo. Aha na koniec dorzuce jeszcze HCG, aczkolwiek cykl pewnie przedluze sobie do samych wakacji, jeszcze w wakacje troche clena z efka. W miedzyczasie przetestuje Xtreme Drive, nie wiem czy probowaliscie, ja jak sprobowalem probki przed treningiem nog to [...]

[...] fotki sa podobne do lukasza equador, wez sie zastanow co piszesz... daj link do TWOICH zdjec... lukasz nie sciemnia krzywe masz oko Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] (a w klasie mam typa 188 co kosza trenuje-ja mam 180). Ale na rowerku katuje 2-3 razy tyg po 2 godziny regularnie od 1,5 roku do krancowego zmeczenia ( w pierwsze 2 tyg wakacji zrobilem 310 km lesnymi drogamii dalej nie wiem bo mialem kolizje z drzewem i mi sie licznik uszkodzil ) jeszcze teraz silownia doszla .A tak a propos to glosujcie na [...]

[...] w wodzie/ 100g Oliwa z oliwek/ 15g V posiłek Kajzerki z serem/ 2szt. Ser twarogowy chudy/ 100g Śmietana zaw. 12% tłuszczu/ 125g białko:184g, tłuszcze:95g, węglowodany:508g, 3354kcal mam 184cm wzrostu, 74,4kg, typ budowy: ektomorfik. narazie planuje do końca wakacji bez odżywek i supli. Zmieniony przez - Mysz3k w dniu 2008-12-28 21:14:01

"To, że zdarzają się przypadki "cudownych" wakacji to prawda. Ja w wakacje z 6 podstawówki do 1 gim podskoczyłem prawie 7 cm, no i niestety na tym sie moj wzrost zakonczył :( po tych wakacjach nie urosłem już nic." no to ja mialem podobnie. od chyba 1kl.gim nic nie urosłem...tylko tyle gorzej ze ja mam 160cm wzrostu;/;(;(...tez [...]

Zdjecie z wakacji, lipiec 08.zaczalem cwiczyc w sierpniu.waga+5kg, lapa z 31 do 36.

Zajęło mi to koło 2 lat. Zdjęcia z wakacji i aktualne po przemianie. Jak widać od samego początku miałem dysproporcje klatki piersiowej jak moge to wyrównać? Aktualne: Wzrost: 195 Waga: 100kg Wiek 18 lat Do tego trenuje tajski Z początków nie mam ale jak widać była tragedia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3d7db48b70a41ff9d41b875358133b6.jpg Zmieniony [...]

[...] i bolała więc ją odrazu zoperowałem i jest ok a podczas operacji dowiedzialem się że mam też małą nieoperacyjną przepuklinę pępkową i jak się okazało po analizie zdjęc z wakacji to do dziś mam ją już 10 lat .Nie boli , nie rośnie , tylko pępęk jest wypelniony a nie był nigdy :) Zyję ,ćwicze mocno i gdyby nie operacja tamtej to o pępkowej bym [...]

[...] do lipca gdyz do tego czasu moge cwiczyc systematyznie. ozniej bedzie jakis okres 1,5 rzadkich cwiczen -duzo ruchu w koncu wakcje jakies plywanie pilka itd. od polowy sierpnia silownia pelna para bez przerw do przyszlych wakacji pozdrawiam i sory ze sie tak rozpisalem ale zawsze musze wszystko perfekcyjnie sprawdzic poza tym kto pyta i bladzi

wiem co to saa,ale ksiedzu wyjechal jak by nie kleil tamatu,pewnie ze jade na winie i propie branie hgh bez saa bylo by niezlym kafortem,co do fotek wstrzymam sie troche bo nie zalapalem jeszcze slonca tu jest forma z poprzednich wakacji http://www.futurebody.pl/lukasz/obraz127.jpg mysle ze nie bedzie gorzej do 15 lipca

[...] trwały ponad 5 miesięcy - ostatnia większa przerwa to przełom grudnia/stycznia trwająca ponad miesiąc. Największa trwała 3 miesiące i przydarzyła mi się rok temu w okresie wakacji). Co do zaawansowanych metod, to nie wiem czy na przeszkodzie nie stanie brak sprzętu. Te hantle i drążek to jedyne co mam. Jednak chętnie przeczytałbym coś więcej [...]

[...] fiołki. A clomid poszedł tez jakoś zaraz po tym bo kupiłem razem. Do tego w tym okresie wakacyjnym ten ziomek wbił mi więcej tego royala bo wyjeżdżałem na tydzień wakacji i tez chlalem w tedy itd wróciłem dobił mi resztę i poszło to hcg i po strzałach clomid. No i właśnie potem minęło trochę czasu aż obudziłem się i mi nie stawał ani [...]

[...] 60kgx20 70kgx20 tak bonusowo Wrażenia z treningu. Wszystko robiłem staranie i powoli , myślę że trening udany. Na brzuchu widaczna jest już kratka , myślę że do końca wakacji , będzie konkretny brzuch Filmiku nie nagrywałem bo byście sobie dużo zobaczyli aż 5 powtórzeń Teraz idę zjeść potreningowy i z kumplami na bronka trzeba wyskoczyć [...]

[...] reszta z tyłu opisana jak zrobić . Ciacho - Wiem że przedramię chudo , ale zobacz trochę za późno sie za nie zabrałem. Z czasem je doje%% spokojnie , ogólnie barki wydają się już lepsze. Teraz trzymać tak fason i bedzie dobrze , głownie do końca wakacji będę skupiał się na nogach i przedramieniu. Reszta będzie sama systematycznie rosnąć.

[...] się nie uszkodzisz no i lepiej zaczynam się odżywiać ! Już od wczoraj :) oby Ci ten zapał szybko nie minął. --- czy ktoś mógłby mi poradzić jakiś plan treningowy 4`tygodniowy na pozostałość wakacji, mam wszystko załatwione z siłownią, pewne na 100%, 3 razy w tygodniu abym mógł to lepiej wykorzystać :) Pozdrawiam wpisz w wyszukiwarce ACT.

[...] Sobota: Nogi Niedziela: Brzuch + Przedramie Do tego po każdym treningu cardio 20minut. Dieta oczywiscie bilans zerowy, typowe trzymanie wagi/stałej formy i po powrocie z wakacji powolna masówka żeby jak najmniej złapać tłuszczu i jak najwięcej dobrej jakości mięsa. Zmieniony przez - Michacci w dniu 2017-05-13 23:51:38 Do dupy, idziesz z [...]

[...] Sobota: Nogi Niedziela: Brzuch + Przedramie Do tego po każdym treningu cardio 20minut. Dieta oczywiscie bilans zerowy, typowe trzymanie wagi/stałej formy i po powrocie z wakacji powolna masówka żeby jak najmniej złapać tłuszczu i jak najwięcej dobrej jakości mięsa. Zmieniony przez - Michacci w dniu 2017-05-13 23:51:38 Do dupy, idziesz z [...]